• החזיקו בבית לעזרה ראשונה שמן לבנדר, לטיפול בכוויות, שטפי דם ועקיצות
• בכדי לשדרג את קרם הלחות שלכם, הוסיפו טיפה אחת של שמן גרניום וטיפה אחת של שמן ורד להוספת זוהר לפנים
• לטיפול בנדודי שינה, הוסיפו לאמבט כף מלח אמבט ו-5 טיפות שמן ילנג-ילנג
• טיפת שמן אתרי רוזמרין על מברשת השיער קודם להברשה תעזור לחיזוק השיער ולעידוד צמיחתו
• הפכו נר רגיל למבושם על ידי הוספת 2 טיפות שמן ארומטי למרכז השעווה הנוזלית
• לבישום הכביסה: טפטפו 3 טיפות של שמן ארומטי לבנדר ל-1/4 ספל מרכך
• להפגת ריחות בישול: מלאו מחבת במים, הוסיפו טיפה אחת של שמן אתרי תפוז וחממו על אש קטנה
• לכאב ראש: טפטפו טיפה אחת של שמן לבנדר על העורף ועסו עם שמן בסיס צמחי
• הוסיפו כדור צמר גפן ספוג בשמן אתרי החביב עליכם לארון הבגדים
• בשמו סבונים תוצרת בית והפכו אותם לסבונים ארומטיים

בהצלחה ובהנאה

מה נעשה עם האפצ'י הזה???

יום חם יום קר…  חורף קר עובר על כוחותינו, כולם מצוננים, גדושים, משתעלים, מה אפשר לעשות כדי להקל?

הנה כמה עצות מה לעשות:

כמה מלים על האוכל שאנחנו אוכלים – לתזונה חשיבות רבה בנוגע לייצור הליחה בגוף. אני ממליצה בראש ובראשונה להוריד את החלב (כן, גם את השוקו) ולעבור לשתות חלב אורז או חלב שיבולת שועל. את מוצרי החלב אפשר להמיר במוצרי חלב עזים או כבשים, ובמוצרי חלב שבהם חיידקי ביו, שלפחות נקבל ערך מוסף. נשתדל להמעיט באכילת פירות הדר ולהוסיף לתפריט הרבה ירקות ירוקים וכתומים, קטניות ודגנים מחממים כמו שיבולת שועל, כוסמת, קינואה ושאר גרגירים.

נשתמש בתבלינים מחממים: קינמון, ציפורן, פלפל שחור, כורכום.

נוסיף לתפריט משקה מחמם: להרתיח שתי כוסות מים ביחד עם מקל קינמון, מסמר ציפורן, מעט שורש ג'ינג'ר מגורר ומעט אגוז מוסקט מגורר. אחרי הרתיחה למזוג לכוס ביחד עם כפית דבש (ניתן להוסיף גם מעט רכז תפוחים או תיון ללא קפאין). השתייה מחממת את הגוף ומחזקת את מערכת החיסון.

חשוב לאכול את הארוחות שלנו חמות, להרבות בשתייה (מים, חליטות צמחים ולאו דווקא קפה), וכמובן לא נשכח את מרק העוף, שכבר הוכח מחקרית כמקצר את תקופת המחלה.

ומה עוד?

נשתמש בשמנים אתריים:

לפתיחת אף סתום נשתמש אפשר להשתמש בשמן אקליפטוס. האקליפטוס עוזר בפתיחת האף ובהקלה על הנשימה. האקליפטוס מתאים למבוגרים אך אינו מתאים לילדים!  לילד או תינוק נשתמש בשמן אקליפטוס רדיאטה או בשמן רוואנסרה, שמנים הרבה יותר עדינים ומרגיעים, ומתאימים לילדים.

נוכל לטפטף מספר טיפות של שמן אקליפטוס או רוואנסרה למבער מלא במים חמים, הריח יתפשט בחדר ויעזור לפתוח את האפים הסתומים. נוכל לטפטף גם מספר טיפות לאמבטיה, והאדים יעשו את אותה העבודה.

לטיפול בבעיות נשימה (שיעול, ברונכיט, אסטמה) נשתמש במבער, אמבט או עיסוי בתוספת שמנים אתריים אשר מקלים על בעיות נשימה, עוזרים בהוצאת הליחה ובהקלה. השמנים שנשתמש בהם הם אקלפטוס ומנטה (למבוגרים בלבד), אקליפטוס רדיאטה, הדס, לבונה או לבנדר. את השמן ניתן לטפטף על טישו ולהריח, להוסיף לאמבט או למכשיר אדים וכמובן לעשות עיסוי.

מתכון לשמן לעיסוי תינוקות וילדים: לערבב 3-4 כפות של שמן שקדים או שמן זית ביחד עם 2 טיפות של שמן אקיפטוס רדיאטה ועוד 2 טיפות של שמן לבנדר. לחמם מעט את השמן בין הידיים ולעסות את בית החזה, הגב, כפות הידיים והרגליים.

שינה טובה חשובה להחלמה. בזמן השינה הגוף נח ומתחזק, המערכת החיסונית נלחמת, וללא השינה לגוף יהיה קשה הרבה יותר להתגבר על המחלה. שמנים שעוזרים לנו לישון טוב (לא רק בזמן מחלה) הם לבנדר, נרולי ולבונה, שמורידים רמת סטרס ומרגיעים מאוד.

הורדת חום: נשתמש ב-3 טיפות של שמן עץ התה האוסטרלי מהולות ב2 כפות של שמן זית. נעשה עיסוי של כפות הרגליים, לאחר מכן מקלחת נעימה, ונעטוף את כפות הרגליים במגבת לחה.

ואיך נמנע הדבקה? נשתמש בשמנים אתריים אנטיספטיים (מחטאים). נדאג לטפטף במבער כמה טיפות שמן לבנדר או גרניום, אלו שמנים קוטלי וירוסים וחיידקים, וכך נמנע הישנות המחלה.

אביב שמח לכולם!!

לילך.

שמנים ארומטיים יכולות לשמש אותנו בטיפול בבעיות נפוצות בקרב תינוקות וילדים.

ישנם מספר שמנים אשר נחשבים ל"ידידותיים" ובטוחים לשימוש:

לבנדר – שמן הלבנדר נחשב לבטיחותי בקרב תינוקות ויכול לעזור בכל מצב של חוסר שקט, כאב או נדודי שינה. לטיפול בבעיות שינה יש לערוך עיסוי איטי ונעים בעזרת כף של שמן בסיס ו2 טיפות לבנדר. בנוסף אפשר לשים 2 טיפות לבנדר במבער בחדרו של התינוק, כמובן בהשגחה. לכאבי אוזניים ניתן למהול 1 טיפה לבנדר בכפית שמן זית ולמרוח את האוזן, אם מדובר בילד מעל גיל שנה ניתן לטפטף טיפה מהשמן על צמר גפן ולשים באוזן (ללא שמן בסיס).

עץ התה האוסטרלי – גם שמן עץ התה נחשב לשמן בטוח יחסית, אם כי ריחו פחות נעים מזה של הלבנדר. שמן עץ התה הינו שמן אנטיספטי ומחטא רב עוצמה ולכן ישמש אותנו בטיפול בכל זיהום, עקיצה או נשיכה. לטיפול בעקיצות או בכל סוג אחר של גרד עור, יש למהול 3 טיפות עץ התה בכף של ג'ל אלוורה. במקרה של כוויה או שיזוף יתר ניתן למהול 1 טיפה עץ התה ו-1 טיפה לבנדר בכפית ג'ל אלוורה. את התערובת של למרוח על האיזור 2-3 פעמים ביום.

קמומיל רומאי – שמן אתרי קמומיל רומאי נחשב לשמן אנטי דלקתי ומרגיע. בנוסף, השמן נחשב בטוח לשימוש בקרב תינוקות החל מגיל חודש ימים. הקמומיל יעיל בטיפול בכאבי בטן וגזים בקרב תינוקות קטנטנים. ניתן למהול 2 טיפות קמומיל רומאי בכף שמן צמחי ולעשות עיסוי בטן עם כיוון השעון. לאחר העיסוי רצוי להניח מגבת חמימה על הבטן ולכסות. ניתן להכין חליטת פרחי קמומיל להכניס לאמבט התינוק. להכנת החליטה נרתיח כוס מים ונכניס כפית פרחי קמומיל (בבונג) מיובשים. ניתן לעמוד כרבע שעה, נסנן, ונוסיף את החליטה המסוננת למי האמבט.

רוז (ורד) – שמן אתרי רוז נחשב לאחד השמנים היקרים ביותר, אך מדובר בשמן נפלא לטיפול בבעיות רבות: השמן עוזר במצבי נזלת ורגישות נשימתית, מרגיע ומשרה שלווה. השמן מטפל בהצלחה בבעיות בטן שונות (כאבים, שלשולים ודלקות) בעזרת עיסוי בטן.

הדס – שמן אתרי הדס מומלץ לשימוש החל מגיל שישה חודשים במהילה עם שמן צמחי מכבישה קרה. השמן עוזר בטיפול במצבי ליחה, אף סתום, שיעול וסינוסיטיס. השמן מומלץ לשימוש במכשיר אדים, בנוסף ניתן למהול 2 טיפות שמן הדס בכפית שמן בסיס ולהוסיף לאמבט.

לבונה – שמן אתרי לבונה עוזר בטיפול בבעיות נשימה שונות. ניתן לטפטף 1-2 טיפות על הסדין. השמן מרגיע את הגוף והנפש.

ולהורים העייפים… מה שמתאים לתינוקכם יתאים ללא ספק גם לכם. טפטפו מספר טיפות של שמן לבנדר למבער בחדר השינה, הכינו שמן עיסוי בעזרת שמן בסיס ומספר טיפות רוז ולבונה, ואם אין זמן לכל אלו, טפטפו טיפת לבנדר על פרק היד באיזור הדופק ותוכלו להנות מן השלווה שהלבנדר ישרה בכם.

בהצלחה

הלבנדר הינו צמח מרפא בעל חשיבות רבה. הוא נחשב ל"צמח קסם" אשר עוזר בפתרון בעיות פיזיולוגית ונפשיות רבות.

מן הצמח מפיקים שמן אתרי שהוא המיצוי של צמח הלבנדר ולכן חזק בהשפעתו הרבה יותר מהצמח.

שמן לבנדר מגיע אלינו בעיקר מצרפת, ספרד ואנגליה, אבל אפשר למצוא גם לבנדר רוסי ובולגרי, וזהו השמן הפופולרי ביותר, רב שימושי וחיוני בכל בית.

הלבנדר נחשב לשמן שמחזק תערובות ארומתרפיות, הוא עובד כמעט על כל מערכות הגוף ואף נחשב לבטוח יחסית לשימוש בקרב נשים בהריון ותינוקות.

תכונותיו העיקריות של השמן: משכך כאבים, מתאים במיוחד לכאבי שרירים, כאבי ראש ומיגרנות, מוריד לחץ דם ועוצר דימומים, עוזר בטיפול בהתקררויות, ליחה וסינוסיטיס וטוב במיוחד כטיפול מונע לקראת החורף והאביב. ברמה הנפשית, הלבנדר מרגיע סטרס ומשחרר את הגוף והנפש, עוזר במצבי חרדה והיסטריה ועוזר בטיפול בנדודי שינה. הלבנדר מוכר היטב גם בתעשיית הקוסמטיקה הטבעית וטיפוח העור. היות וללבנדר תכונת שיקום מופלאה הוא מתאים לכל מצב של זיהום עורי, בעיות עור שונות כגון אקנה, דרמטיטיס, כוויות ושיזוף יתר, ומשולב פעמים רבות בקרמים או שמני גוף. הלבנדר מתאים לכל סוגי העור הודות ליכולתו להבין לאיזון.

איך נשתמש בשמן לבנדר?

דרכי השימוש בלבנדר רבות ומגוונות.

אמבט לבנדר – נוסיף לאמבט כף מלח אמבט ו10 טיפות שמן לבנדר. ניתן להוסיף גם כף של פרחי לבנדר מיובשים להשלמת החוויה.

עיסוי לבנדר להרגעת הגוף והנפש – ל-3 כפות שמן בסיס צמחי (לדוגמא שמן שקדים או זרעי ענבים) נוסיף 5-8 טיפות שמן אתרי לבנדר.

ניתן לטפטף מספר טיפות של השמן לתוך מבער או מכשיר אדים חמים.

לטיפול בנדודי שינה: לפני השינה יש לטבול באמבט לבנדר ולטפטף 2 טיפות לבנדר על ציפת הכרית.

לילה טוב.

ארומתרפיה הינה תורת השמנים, טיפול באמצעות שמנים אתריים.
גל החזרה של העולם המערבי לטבע ולמוצרים טבעיים העלה את המודעות לשמנים אתריים, וכיום אפשר למצוא בכל מקום שמנים אתריים למכירה וחומר רב לקריאה בספרות ובאינטרנט. כמו בכל דבר אחר, מה שיכול להועיל בתנאים מסוימים, יכול להזיק בשימוש לא נכון, ולכן צריך לזכור שלמרות שהשמנים הם "טבעיים", לטבע כוחות חזקים, ויש ללמוד היטב את השימוש בשמן ולפעול לפי ההוראות.

כללי עבודה עם שמנים אתריים

יש לשמור את השמן בתנאים אופטימיים, סגור, במקום חשוך ולא חשוף לאור חזק או לקרינה. השמנים דליקים ואין להדליק אש ליד, כמו כן השמנים רעילים, ויש לשמור הרחק מילדים.
כאשר עובדים עם השמן בכל אחת מצורות העבודה, אין לעבור על המינון המומלץ ללא הדרכה של איש מקצוע.

דרכי שימוש בשמנים אתריים

מבער - מבער הינו הדרך הפשוטה והנוחה להשתמש בשמנים. את המבער ממלאים במים חמים ומטפטפים במקום המיועד מספר טיפות מהשמן הנבחר. בחלקו התחתון של המבער מדליקים נר חימום. הנר מחמם את המים עם השמן, והמבער מפיץ ריח נעים.
שמנים מומלצים למבער הם לבנדר – אשר יוצר רגיעה ושלווה, ברגמוט – עושה מצב רוח טוב, גרניום – תורם לתחושת רעננות ומרחיק יתושים, ואקליפטוס לימוני – פותח את דרכי הנשימה וקוטל חיידקים ווירוסים.
חשוב להשגיח על המבער ולבדוק האם יש צורך להוסיף מים, וכמובן אין להשאיר את הנר דולק ללא השגחה.

אמבט - ניתן להוסיף שמנים אתריים לאמבט. על כף גדושה של מלח (אמבט או אנגלי) נוסיף 5 טיפות שמן אתרי. ניתן להמיר את המלח בדבש ולעשות אמבט דבש, אשר מזין את העור. נמיר את כף המלח בשלוש כפות דבש וחמש טיפות שמן אתרי.

עיסוי - על כל כף של שמן בסיס מכבישה קרה (לשמל שמן שקדים מתוקים, זרעי ענבים, שומשום, נבט חיטה ועוד), נוסיף 1-2 טיפות של שמן אתרי.

בהנאה ובהצלחה.

ארומתרפיה היא תורת ריפוי בעזרת ניחוחות שונים המופקים מצמחים שונים. החומר המופק נקרא "תמצית אתרית", כשכל צמח מפיק תמצית אתרית בעל תכונות מרפא וסגולות ייחודיות, אשר משפיעות ומאזנות את הגוף והנפש.
חוש הריח שלנו הוא החוש היחידי אשר אינו עובר תהליך סינון בדרך למוח, והוא החוש הקדום וההישרדותי ביותר של האדם. דרך הרחת שמנים ניתן להביא לריפוי, אך נוכל כמובן להשתמש בשמנים ובתמציות בדרכים נוספים כגון מריחה, בליעה, גרגור ועוד.
השמנים האתריים מופקים מחלקים שונים של הצמח: הלבנדר למשל מופק מנוף הצמח (העלים, הפרחים והענפים הצעירים), שמן הורד מופק מעלי הכותרת של הורד ואילו המור מופק משרף הגזע.
תרכובת של שמנים אתריים נבנית על פי בקשתו של המטופל על מנת לפתור את הבעיה, הפיזית או הנפשית, שלשמה הגיע לטיפול, ולהשיג את המטרה אותה רוצה המטופל להשיג.

השמנים תמיד יתנו מענה ויתאימו לאדם כמכלול, גוף ונפש, ולא רק לשם התייחסות לסימפטומים אותם מתאר המטופל. לדוגמא, כאשר מגיע מטופל עם כאבי ראש, תרכובת השמן תכלול אמנם שמן ייחודי שעוזר בטיפול בכאב הראש, אבל האבחון המלא יכלול תשאול מקיף על מצבו הגופני וחיפוש הבעיות הנפשיות של המטופל, בעיות שסביר להניח שיש להן קשר ישיר או עקיף לכאבי הראש. כאב הראש הוא רק הסימפטום, הביטוי החיצוני, ועל מנת לטפל בכאבי הראש יש צורך לחפש את הגורם האמיתי (למשל, מתח, עצבנות, שינה לא טובה או דאגות). דרך ההיכרות עם המטופל כאדם שלם בכל הרמות (הגופנית, הנפשית והאנרגטית) אפשר יהיה להרכיב פורמולת שמנים שתביא להקלה בכאבי הראש וכמו כן תעזור בכל שאר המקומות שבהם נדרש איזון.