לילך גפרט – מטפלת גוף נפש

מה נעשה עם האפצ'י הזה???

יום חם יום קר…  חורף קר עובר על כוחותינו, כולם מצוננים, גדושים, משתעלים, מה אפשר לעשות כדי להקל?

הנה כמה עצות מה לעשות:

כמה מלים על האוכל שאנחנו אוכלים – לתזונה חשיבות רבה בנוגע לייצור הליחה בגוף. אני ממליצה בראש ובראשונה להוריד את החלב (כן, גם את השוקו) ולעבור לשתות חלב אורז או חלב שיבולת שועל. את מוצרי החלב אפשר להמיר במוצרי חלב עזים או כבשים, ובמוצרי חלב שבהם חיידקי ביו, שלפחות נקבל ערך מוסף. נשתדל להמעיט באכילת פירות הדר ולהוסיף לתפריט הרבה ירקות ירוקים וכתומים, קטניות ודגנים מחממים כמו שיבולת שועל, כוסמת, קינואה ושאר גרגירים.

נשתמש בתבלינים מחממים: קינמון, ציפורן, פלפל שחור, כורכום.

נוסיף לתפריט משקה מחמם: להרתיח שתי כוסות מים ביחד עם מקל קינמון, מסמר ציפורן, מעט שורש ג'ינג'ר מגורר ומעט אגוז מוסקט מגורר. אחרי הרתיחה למזוג לכוס ביחד עם כפית דבש (ניתן להוסיף גם מעט רכז תפוחים או תיון ללא קפאין). השתייה מחממת את הגוף ומחזקת את מערכת החיסון.

חשוב לאכול את הארוחות שלנו חמות, להרבות בשתייה (מים, חליטות צמחים ולאו דווקא קפה), וכמובן לא נשכח את מרק העוף, שכבר הוכח מחקרית כמקצר את תקופת המחלה.

ומה עוד?

נשתמש בשמנים אתריים:

לפתיחת אף סתום נשתמש אפשר להשתמש בשמן אקליפטוס. האקליפטוס עוזר בפתיחת האף ובהקלה על הנשימה. האקליפטוס מתאים למבוגרים אך אינו מתאים לילדים!  לילד או תינוק נשתמש בשמן אקליפטוס רדיאטה או בשמן רוואנסרה, שמנים הרבה יותר עדינים ומרגיעים, ומתאימים לילדים.

נוכל לטפטף מספר טיפות של שמן אקליפטוס או רוואנסרה למבער מלא במים חמים, הריח יתפשט בחדר ויעזור לפתוח את האפים הסתומים. נוכל לטפטף גם מספר טיפות לאמבטיה, והאדים יעשו את אותה העבודה.

לטיפול בבעיות נשימה (שיעול, ברונכיט, אסטמה) נשתמש במבער, אמבט או עיסוי בתוספת שמנים אתריים אשר מקלים על בעיות נשימה, עוזרים בהוצאת הליחה ובהקלה. השמנים שנשתמש בהם הם אקלפטוס ומנטה (למבוגרים בלבד), אקליפטוס רדיאטה, הדס, לבונה או לבנדר. את השמן ניתן לטפטף על טישו ולהריח, להוסיף לאמבט או למכשיר אדים וכמובן לעשות עיסוי.

מתכון לשמן לעיסוי תינוקות וילדים: לערבב 3-4 כפות של שמן שקדים או שמן זית ביחד עם 2 טיפות של שמן אקיפטוס רדיאטה ועוד 2 טיפות של שמן לבנדר. לחמם מעט את השמן בין הידיים ולעסות את בית החזה, הגב, כפות הידיים והרגליים.

שינה טובה חשובה להחלמה. בזמן השינה הגוף נח ומתחזק, המערכת החיסונית נלחמת, וללא השינה לגוף יהיה קשה הרבה יותר להתגבר על המחלה. שמנים שעוזרים לנו לישון טוב (לא רק בזמן מחלה) הם לבנדר, נרולי ולבונה, שמורידים רמת סטרס ומרגיעים מאוד.

הורדת חום: נשתמש ב-3 טיפות של שמן עץ התה האוסטרלי מהולות ב2 כפות של שמן זית. נעשה עיסוי של כפות הרגליים, לאחר מכן מקלחת נעימה, ונעטוף את כפות הרגליים במגבת לחה.

ואיך נמנע הדבקה? נשתמש בשמנים אתריים אנטיספטיים (מחטאים). נדאג לטפטף במבער כמה טיפות שמן לבנדר או גרניום, אלו שמנים קוטלי וירוסים וחיידקים, וכך נמנע הישנות המחלה.

אביב שמח לכולם!!

לילך.

ארומתרפיה, טיפול בילדים ותינוקות

שמנים ארומטיים יכולות לשמש אותנו בטיפול בבעיות נפוצות בקרב תינוקות וילדים.

ישנם מספר שמנים אשר נחשבים ל"ידידותיים" ובטוחים לשימוש:

לבנדר – שמן הלבנדר נחשב לבטיחותי בקרב תינוקות ויכול לעזור בכל מצב של חוסר שקט, כאב או נדודי שינה. לטיפול בבעיות שינה יש לערוך עיסוי איטי ונעים בעזרת כף של שמן בסיס ו2 טיפות לבנדר. בנוסף אפשר לשים 2 טיפות לבנדר במבער בחדרו של התינוק, כמובן בהשגחה. לכאבי אוזניים ניתן למהול 1 טיפה לבנדר בכפית שמן זית ולמרוח את האוזן, אם מדובר בילד מעל גיל שנה ניתן לטפטף טיפה מהשמן על צמר גפן ולשים באוזן (ללא שמן בסיס).

עץ התה האוסטרלי – גם שמן עץ התה נחשב לשמן בטוח יחסית, אם כי ריחו פחות נעים מזה של הלבנדר. שמן עץ התה הינו שמן אנטיספטי ומחטא רב עוצמה ולכן ישמש אותנו בטיפול בכל זיהום, עקיצה או נשיכה. לטיפול בעקיצות או בכל סוג אחר של גרד עור, יש למהול 3 טיפות עץ התה בכף של ג'ל אלוורה. במקרה של כוויה או שיזוף יתר ניתן למהול 1 טיפה עץ התה ו-1 טיפה לבנדר בכפית ג'ל אלוורה. את התערובת של למרוח על האיזור 2-3 פעמים ביום.

קמומיל רומאי – שמן אתרי קמומיל רומאי נחשב לשמן אנטי דלקתי ומרגיע. בנוסף, השמן נחשב בטוח לשימוש בקרב תינוקות החל מגיל חודש ימים. הקמומיל יעיל בטיפול בכאבי בטן וגזים בקרב תינוקות קטנטנים. ניתן למהול 2 טיפות קמומיל רומאי בכף שמן צמחי ולעשות עיסוי בטן עם כיוון השעון. לאחר העיסוי רצוי להניח מגבת חמימה על הבטן ולכסות. ניתן להכין חליטת פרחי קמומיל להכניס לאמבט התינוק. להכנת החליטה נרתיח כוס מים ונכניס כפית פרחי קמומיל (בבונג) מיובשים. ניתן לעמוד כרבע שעה, נסנן, ונוסיף את החליטה המסוננת למי האמבט.

רוז (ורד) – שמן אתרי רוז נחשב לאחד השמנים היקרים ביותר, אך מדובר בשמן נפלא לטיפול בבעיות רבות: השמן עוזר במצבי נזלת ורגישות נשימתית, מרגיע ומשרה שלווה. השמן מטפל בהצלחה בבעיות בטן שונות (כאבים, שלשולים ודלקות) בעזרת עיסוי בטן.

הדס – שמן אתרי הדס מומלץ לשימוש החל מגיל שישה חודשים במהילה עם שמן צמחי מכבישה קרה. השמן עוזר בטיפול במצבי ליחה, אף סתום, שיעול וסינוסיטיס. השמן מומלץ לשימוש במכשיר אדים, בנוסף ניתן למהול 2 טיפות שמן הדס בכפית שמן בסיס ולהוסיף לאמבט.

לבונה – שמן אתרי לבונה עוזר בטיפול בבעיות נשימה שונות. ניתן לטפטף 1-2 טיפות על הסדין. השמן מרגיע את הגוף והנפש.

ולהורים העייפים… מה שמתאים לתינוקכם יתאים ללא ספק גם לכם. טפטפו מספר טיפות של שמן לבנדר למבער בחדר השינה, הכינו שמן עיסוי בעזרת שמן בסיס ומספר טיפות רוז ולבונה, ואם אין זמן לכל אלו, טפטפו טיפת לבנדר על פרק היד באיזור הדופק ותוכלו להנות מן השלווה שהלבנדר ישרה בכם.

בהצלחה

ארומתרפיה, טיפול בילדים ותינוקות, כללי

כאבי בטן אצל תינוקות בני יומם הם דבר שכיח. מערכת העיכול מתמודדת עם תזונה חדשה ולא מוכרת וזקוקה לזמן הסתגלות לשינויים. ההסתגלות כרוכה לעיתים בקשיים ואי נוחות, כשהזמן הרגיש ביותר הוא בגילאי חודש עד חצי שנה. תגובות התינוק יהיו פעמים רבות בכי (בדרך כלל בזמנים קבועים, למשל כל יום אחרי הצהרים), אגרופים קפוצים, ולפעמים התינוק נהיה אדום וזז באי נוחות.

מה נוכל לעשות כדי לעזור?

תנועה – תנועה קבועה בקצב איטי יכולה פעמים רבות להקל על התינוק ולהרגיע אותו. הסתובבו עימו במנשא ושירו לו בקול שקט ומרגיע. נענעו אותו תוך שאתם קופצים בעדינות על כדור פיזיו או מתנדנדים על כסא נדנדה.
אחיזה – השכבה על הבטן והשכבה על היד כשהאמה שלכם תומכת בבטנו של התינוק, יכולה להפעיל לחץ עדין על הבטן ומערכת העיכול, להרפות מהכאב או לשחרר גזים.
הנקה – הנקה הינה התזונה הטובה ביותר עבור התינוק. נסי לשים לב האם מאכלים מסוימים שאכלת משפיעים לרעה על התינוק. פעמים רבות מוצרי חלב, שום ובצל, קפה, קטניות (כמו שעועית, חומוס…) וירקות ממשפחת המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי…) יכולים ליצור רגישות אצל התינוק. הדרך לדעת היא בניסוי ותהייה. נסי להימנע מסוג מזון שנראה לך כי יצר תגובה בבטנו של הקטנטן, ובדקי האם חל שיפור.

ומה הרפואה המשלימה מציעה לנו?

עשו עיסוי בטן לתינוק – השתמשו בשמן בסיס כגון שמן שקדים, שמן שומשום או שמן גלעיני משמש. לכל כף שמן בסיס הוסיפו טיפה אחת של שמן אתרי לבנדר או שמן אתרי קמומיל. בעזרת השמן עסו את הבטן הקטנטנה בעדינות רבה בתנועות סיבוביות עם כיוון השעון בלבד! דאגו תמיד שידיכם יהיו חמות והתמקדו בעיקר באזור שסביב הטבור. בתום העיסוי השאירו את ידיכם על הבטן. לעתים החום והמגע לבדם יוכלו להקל.
עסו את כפות רגליו של התינוק – עיסוי כפות הרגלים כשלעצמו יוצר רגיעה ושלווה. התמקדו באזור גשר כף הרגל, אשר לפי תורת הרפלקסולוגיה מייצג את איזור הקיבה ומערכת העיכול. עסו בעזרת האגודלים את איזור גשר כף הרגל בתנועות סיבוביות עם כיוון השעון. הרפלקסולוגיה יכולה להקל על הכאב ולהרגיע את התינוק. כמו כן הרפלקסולוגיה טובה באופן כללי להרגעה ולשינה טובה.
שימוש בצמחים – שימו בתוך גרב עבה חופן פרחי לבנדר מיובשים ופרחי קמומיל (בבונג) מיובשים. חממו מעט את הגרב והניחו על בטן התינוק. לא לשכוח לבדוק את חום הגרב, לא לחמם יתר על המידה, עור התינוק רגיש מאוד. לקמומיל וללבנדר תכונות מרגיעות ומשככות כאב.

את כל הטיפולים הללו עשו כשאתם רגועים, דאגו ליצור אוירה נעימה ושלווה ופרשו שמיכה רכה עליה תשכיבו את תינוקכם, שימו מוזיקה נעימה ברקע. כך תשיגו מטרה כפולה, זמן איכות עם הקטנטן ורגיעה לתינוקכם וגם לכם.

בהצלחה.

טיפול בילדים ותינוקות, רפלקסולוגיה טיפול בתינוקות, כאבי בטן, תזונה

היום ארחיב על כל הקשור בטיפול בילדים בגילאים שונים.

פרחי באך מהווים שיטת טיפול בטוחה ביותר לכל גיל, החל בלידה וכלה בזיקנה. אין כל סכנה בשימוש בפרחי באך, אבל הטיפול בילדים שונה מן הטיפול במבוגרים, ובהמשך אסקור את שלבי ההתפתחות השונים של הילד.

הטיפול בילדים באופן כללי צריך להיות מתון יותר מהטיפול במבוגרים וחייבים להתחשב בגורם משמעותי ביותר, ההורים. בדרך כלל כשילד מגיע לטיפול בפרחי באך חשוב מאוד לבחון את מערכת היחסים שלו עם הוריו או עם אדם אחר אשר משמעותי עבורו ולוקח חלק בגידולו. ההורה חייב להיות נוכח ומשתף פעולה בכל הנוגע בטיפול בילד, ופעמים רבות אף לקחת חלק פעיל ולהיות מטופל בעצמו.

מבחינת הרפואה המשלימה, הילדות נמשכת עד לסוף ההתבגרות המינית, ומבחינת החוק ילד חשב ככזה עד הגיעו לגיל 18. כאשר אנו באים לטפל בילד, חשוב לבחון את מערכות היחסים שיש לו עם סביבתו (לרבות הוריו), וכמובן לזהות מצוקות שונו על ידי אבחון השלב ההתפתחותי בו נמצא הילד.

על פי הרפואה המשלימה, הילדות נחלקת למספר שלבים. אספר בקצרה על כל אחד משלבי ההתפתחות בילדות, ואביא דוגמאות של תמציות רווחות הניתנות בשלבים השונים של התבגרות הילד.. התמציות המצוינות בכל שלב ושלב אינן בהכרח מתאימות לכל אחד ולפעמים מתאימות לילדים (או למבוגרים) בעלי תופעות אחרות, אבל כאן אביא סקירה של תופעות שכיחות.

קרא עוד…

טיפול בילדים ותינוקות, פרחי באך טיפול, ילדים, מאמר, תינוקות